首页、天运注册挂机苹果是最常见的水果，被称为“长寿果”。国外也一句谚语：一天一苹果，医生远离我！

　　苹果有助长寿的原因很复杂，除了抗氧化性，苹果中还含有很多有益维生素、果胶等物质。

　　苹果所含的营养既全面又易于被人体消化吸收，常适于婴幼儿、老年人和病人食用。

　　苹果中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钾、钠等。

　　苹果能增加饱腹感，减少进食，有助于瘦身。很多人为了瘦身，选择在晚餐只吃一个苹果，因为苹果除了能给人体提供一定能量外，也富含人体所需的营养物质。

　　不过此种减肥方法如果长期实行，对人体有所伤害，所以还是要通过运动和饮食双重方法控制。

　　有研究发现，苹果所含的纤维素、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。苹果味甘性阳，苹果能够置换出血液中的钠，有利于降低血压。

　　吃苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。

　　传说慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。

　　有科学家通过实验表明，有些人闻着苹果香味，却能缓解抑郁状态，促进睡眠。确有这么神奇的功效，不妨一试。

　　苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素、蛋白质、有机酸、糖类和钙等微量元素。

　　苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等物质，鞣酸是肠道收敛剂，能减少肠道消化液的分泌，使大便内水分减少，从而起到止泻的作用。果胶煮过后具有收敛止泻的功效。

　　苹果含有维生素C，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。

　　研究发现，吃较多苹果的人比不吃或少吃苹果的人患感冒概率要低。苹果中的胶质和元素铬能保持血糖稳定，还能有效降低胆固醇。