焦点娱乐平台-挂机软件在我们的日常生活中，除了日常所需的五谷杂粮，肉蛋油米，最常吃的就是水果了。水果种类多样，色彩丰富，口味多变，深受男女老少的喜爱，特别是对于小孩子来说，水果更是最好的零食，在超市菜市场都能看到热热闹闹的水果交易，那么吃水果的好处到底有哪些呢？

　　水果中含丰富的抗氧化物质维生素e和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

　　如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素c能抑制黑色素的

　　水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素

　　代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃。它富含维生素A,c,e以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，

　　由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

　　水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。资料分析，水果能

　　如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;防

　　有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养

　　如柚子。它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。

　　吃水果的好处有很多，大家除了一日三餐的主食和蔬菜以外，多吃些水果对我们的身体健康有着很大的帮助。多吃水果可以预防疾病，放松心情，适当摄取糖分还可以提高人的幸福感。但是需要注意水果中含有大量果糖，糖尿病患者需要适量食用。