」主页:「万豪注册」:主页1. 增强免疫系统：水果富含维生素C等营养物质，能够提高身体的免疫力，增强抵抗疾病的能力。

　　2. 有助于控制体重：水果含有较少的卡路里和脂肪，但富含纤维和水分，能够增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。

　　3. 降低患病风险：水果中的多酚、类胡萝卜素等物质具有抗氧化作用，有助于预防心血管疾病、癌症等疾病。

　　4. 有助于消化：水果中的纤维能够促进肠道蠕动，增加排便次数，有助于消化和预防便秘。

　　5. 提供能量和营养：水果含有多种维生素、矿物质等营养物质，例如钾、镁、维生素A、维生素C等，能够提供身体所需的能量和营养。

　　总之，多吃水果对人体健康有很多好处，但需要注意的是，应该搭配饮食，适量摄入，不可过量。

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