天辰_天辰平台注册站-首页红草莓特别受欢迎，草莓味道酸甜可口，吃不停，让人逗留，但现在正在减肥，不知道吃草莓没有影响，草莓适合减肥吃吗？

　　虽然草莓本身没有减肥和燃烧脂肪的效果，但草莓的热量很低，适量的食物不会导致脂肪，草莓膳食纤维丰富，吃可以增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，从而形成热量差，帮助减肥。

　　然而，如果你想减肥，你应该控制卡路里的摄入量和卡路里的消耗，这样摄入量就低于消耗量。光吃草莓是没有用的。你还需要做好饮食管理和适当的锻炼。

　　草莓是一种低热量的水果，每100克草莓汁只含有30卡路里，正常情况下，一个人长胖，需要满足低于热量的条件，一次吃一公斤草莓，热量约150卡路里，这在人体一天的热量需求不高，相当于一碗米饭的热量，如果一天只吃一公斤草莓，完全不能满足人体的热量需求，能起到减肥的作用。

　　然而，如果你一次吃一公斤草莓，吃很多其他高热量的食物，整体热量摄入量远高于所需热量，从长远来看会使人发胖。此外，草莓属于冷食。吃得太多可能会导致明显的腹泻。因此，建议少量食用。

　　草莓不是一种容易发胖的食物。一般来说，它们可以正常食用。一天吃3-5个草莓。它们的卡路里摄入量约为30卡路里。它们不仅能满足人体对草莓的营养需求，还能促进消化、润肠排便、美容护肤、提高抵抗力，还能避免发胖。

　　注意草莓不易储存，不久会腐烂，如果腐烂的草莓不吃，以免出现腹泻、呕吐等不适症状。

　　根据碳水化合物含量，水果可分为低糖水果、中糖水果和高糖水果10%，100克草莓含有7.1碳水化合物g，因此，草莓属于水果中的低糖水果。

　　低糖水果包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、葡萄柚、桃子、李子、杏子等。糖尿病患者在血糖控制下可在两餐之间适量食用。

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