500彩娱乐-地址米粒儿今天中午吃了比较重口的麻辣冒菜，过完嘴瘾之后总觉得差了点什么。到了下午终于忍不住了，于是米粒儿给自己安排了一份果切。

　　水果，是多么可爱的存在啊。它们富含着丰富的维生素、膳食纤维和各种营养素。连医生们都会建议大家尽量每天都吃水果。

　　虽然米粒儿不愿意承认，但是米花儿说的也不是全无道理。水果也要吃对了才健康哦！

　　一来二去的，很多同学就会觉得，饭后吃水果才是正确的。用水果代替餐后甜点，非常健康嘛！

　　但同时也有另一部分人认为，水果一定要空腹吃才好。只有空腹吃水果，水果的营养才能被有效吸收。

　　这是因为身体消化水果的速度要比消化五谷更快一些。水果在胃里和其他食物发生接触后，会产生一些变化，这个过程称作发酵。

　　这个时候，胃里之前吃进去的食物已经大部分被排空，但还残留着少部分。此时吃水果，对胃部刺激会比较小。

　　但是每个人的健康情况不同，每种水果含糖量也不同。所以大家要根据自己的实际情况来进行选择。

　　比如孕妇尽量选择含糖量少的水果，容易胃酸的人可以少吃酸甜口味的水果，更多选择吃起来纯甜的水果。

　　其实水果不是药品，也不必过分担忧讲究。只要身体没有不舒服的反应，可以按照自身的喜好来进行选择。

　　一次不要吃太多量、一次不要吃太多种类，多选择时令水果，最好是当地生产的水果。

　　米粒儿自己就属于比较皮实的，所以各种水果只要是感兴趣的都会尝一尝，也没什么禁忌。

　　比如对芒果过敏的人就非常多。严重的过敏反应会对我们的身体造成极大危害，有这方面问题的同学千万不能掉以轻心。

　　另外，有某些疾病的朋友在挑选水果时也要多多留心。比如血糖较高的同学，就要避免那些含糖量很高的水果。

　　果汁相比水果，缺少了膳食纤维。并且会有快速升糖的情况出现，为我们的身体带来潜在风险。

　　还有一些宝妈比较喜欢自己榨果汁给宝宝喝，看似健康，实则破坏了营养，完全没有必要。