优游注册登录首页水果蔬菜是生活中常见的食物，很多果蔬营养都很不错，富含多种维生素和矿质元素，还有膳食纤维促进消化，一些常见的水果蔬菜，不仅吃起来美味，也有很多很好的功效，大家平时都在吃，但是可能并不太了解这些食物的营养功效，需要了解！

　　能提供抵抗心脏病、中风、高血压(血压食品)及动脉粥样硬化所需的种营养成分。它对你的眼睛(眼睛食品)很有好处，并有助于肝脏排泄酒精。

　　对心血管系统有益，是高能量(能量食品)水果(水果食品)，能解除便秘和消化困难。

　　苹果食品是奇妙的解毒剂，可清除体内垃圾，缓解便秘(便秘食品)及其他的消化障碍，也能减轻风湿病、关节炎和中风，还有助于抵抗高胆固醇，增强肾脏功能。

　　可增强消化(消化食品)系统功能，特别是肝脏。也能通过帮助细胞吸收更多氧来达到增强免疫系统的目的。

　　不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，便便在肠道停留的时间过长。因而很容易产生便秘，并将便便中的有毒成分吸收，影响正常的新陈代谢，容易生病。多吃蔬菜可以防止便秘等多种疾病，增加免疫力和抵抗力。

　　蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道对营养的吸收功能

　　蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对人的发育有很大影响。它可促使钙质沉积，是牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。不经常吃蔬菜，容易出现牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。

　　黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源，β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。缺乏维生素A，会影响人的视力、皮肤、黏膜等功能，以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染。

　　不吃蔬菜还会导致身体的其他生理功能受到影响，出现食欲不振、胃口不好等症状。

　　生活中有很多人都爱吃肉，蔬菜水果吃的比较少，可能会导致以上的一些不良后果，平时还是需要多吃些水果蔬菜，蔬果的营养非常丰富，而且种类有很多，大家可以选择自己喜欢吃的蔬果，在享受美食的同时，能够让身体更加健康的哦！

　　金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起

　　杏子酸甜可口，营养价值高，富含多种矿物质和维生素等营养物质，产妇坐月子期间适量吃点杏子不光对产妇有好处，对孩子也是有好处的。但是杏子性热，有小毒，不能多吃，多吃会伤筋骨、影响视力，还极易长疮生疖，肠胃不适等。

　　近视眼镜对于高度近视引起的合并症，如视网膜脱落、玻璃体混浊、白内障、青光眼、眼球震颤等，均有一定的预防作用。近视眼佩戴什么眼镜可以矫正视力？3D眼镜怎么夹在近视眼镜上？下

　　维生素e中含有大量的抗氧化成分，日常可以用维生素e擦拭脸部帮助滋润皮肤，若是脸上有疤痕还可以使用维生素e帮助去除面部疤痕。

　　刷酸所用的酸是具有刺激性的，过度刷酸会导致皮肤出现红血丝、面部毛细血管损伤等情况，其次还可能会导致人体皮肤出现黑色素，对皮肤造成伤害。

　　鱼肝油是一种油脂质地的物质，不会溶于水，所以也不会被水稀释，因此在吃了鱼肝油之后是可以喝水的，但鱼肝油要避免和奶品一起服用，最好是奶后半小时左右吃。