首页、(皇家88注册)、首页你好，非常开心回答你的问题哦，其实你要了解经常吃水果对身体的好处和坏处就必须了解我们的身体。

　　因为我们作为高级动物来说，其实五谷杂粮或者是水果蔬菜我们都可以吃，不过得适量有度，吃太多其实也是不利于我们自己身体消化吸收，所以得合理进食哦。

　　天天吃水果的好处：你要知道水果里面会含有各种维生素、花青素、果糖以及矿物质元素等多种营养成分，这些能够满足身体所需的各种营养，保证我们人体各项机能正常运行。另外，水果中含有大量的水分、膳食纤维等，每天适量食用，有助于促进胃肠道蠕动，提高新陈代谢速度，保持大便通畅，缓解便秘。

　　当然了水果也不是完全就都是好处，也有坏处和弊端，就像中医说的是药有三分毒是一样的道理，任何事物都有两面性，所以我们需要合理恰当的运用它们。

　　天天吃水果的坏处：天天过量食用水果（记住哦，是过量食用的危害哦）会引起消化不良，因为很多水果，比如苹果、山楂等都属于高纤维素类的水果，过量食用会增加胃肠道负担，影响到胃肠道正常的蠕动，引起腹胀、消化不良等症状。 而柠檬等一些酸性水果过多摄入，则会对胃肠道黏膜造成刺激，导致胃酸分泌过多而引起腹痛、腹泻。水果中含有大量的果糖，每天摄入水果过多可能会影响到血糖稳定性，导致血糖升高。

　　好了，以上就是这次的回答了，也希望你合理吃水果，不能说吃太频繁，也不能说不吃，就是一次不能吃太多，或者吃的时间间隔还是可以隔长一些，比如你喜欢吃香蕉或者苹果，那么你可以选择是周一吃香蕉 ，然后周二可以不吃，然后周三吃苹果 ，这样间隔性的吃。其它水果吃法其实也可以这样来，这样可以做到你喜欢吃的水果多的情况也可以有一定的缓和身体的时间看，确保自己有健康良好的身体，好了，本文就到这里，希望对你有帮助哦。