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　　水果中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，可以为人体补充营养，促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘。水果中的糖分含量较高，食用后可以为人体提供能量，还可以缓解疲劳。水果中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有助于食物的消化吸收。因此，每天适量食用水果对身体是有好处的。

　　但需注意，每天吃水果需适量，不可过量食用，以免引起消化不良、腹胀等不适症状。此外，在食用水果的同时，还可以适当食用鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白质的食物，可以保证营养的均衡摄入。