首页_杏悦注册_首页水果，是指多汁多，味道酸甜而主要是可食用的植物果实。水果不仅富含维他命，还能促进胃部消化。在平时，吃苹果、梨、猕猴桃、橙子等水果，适量食用可以养胃。

　　1、润泽皮肤水果含有丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素。能帮助滋养人体皮肤，起到美容的作用。

　　2、瘦身减肥。因为水果中富含丰富的食物纤维，能为肠腔提供必需的营养物质，能促进身体新陈代谢，并有助于抑制食欲。

　　3、心脑血管疾病的防治。可以阻止强致癌物即亚硝胺的生长和癌细胞增生。除提高消化速度外，还可改善心肌功能，对维持人体酸碱平衡有明显的调节作用。

　　1、饭后半个小时吃水果。由于饭后半个小时，胃肠道的蠕动能力比较强，水果中的维他命，能更好地被人体吸收。

　　2、夜间人体需要进入深度休息状态。因此，晚上不宜多吃水果，否则会导致不易消化。桂圆、葡萄等都能起到养心和助眠的作用。

　　3、应尽量选择新鲜水果，应季购买。由于水果不仅新鲜，而且营养价值也会高于非应季的水果。