聚星注册-网址1. 降低患慢性疾病的风险：水果富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素、锌、硒等营养素，它们具有很强的抗氧化作用，有助于清除人体内自由基，从而降低患糖尿病、高血压、冠心病等慢性疾病的风险。

　　2. 促进消化：水果中富含水分、纤维素、果胶等成分，这些物质有助于促进肠胃蠕动，减缓肠道对葡萄糖的吸收速度，使血糖稳定，有利于预防便秘等肠胃问题。

　　3. 滋润皮肤：水果中的维生素C、锌、类胡萝卜素等成分，能够促进胶原蛋白的生产，有利于维持皮肤弹性和水分，从而减少皱纹，增加皮肤光泽。

　　4. 增强免疫力：水果中的营养素有助于增强免疫力，提高人体抗病能力，从而达到预防疾病的目的。

　　5. 控制体重：如果你喜欢吃甜食，水果是不错的替代品，既满足了你的味蕾，又不会对身体造成太大的负担，有利于控制体重。

　　综上所述，多吃水果对人体健康有很多好处。如果能坚持每天吃一定量的水果，对于提高生活质量，保护身体健康都有积极的作用。

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