首页创赢娱乐注册首页怀孕期间对水果的摄入以健康、营养为主，同时针对血糖高的孕妇还要考虑低糖份和升糖指数。作为生过2个孩子的妈妈，我对孕期吃什么水果以及注意事项有几点想法，分享给大家。

　　第一，怀孕期间一定要少吃凉性和刺激性较强的水果。凉性的水果比如西瓜、香蕉。刺激性较强的比如山楂，还有一些容易导致过敏的水果，如芒果。这些过凉或者刺激性强的水果，很容易引起子宫宫缩，尤其是怀孕初期，在饮食上一定要格外注意。建议多吃性温的水果。比较推荐火龙果、圣女果、水果黄瓜、桃子、橙子。

　　第二，吃水果一定要留意糖分的摄入。许多水果含糖量普遍较高，比如苹果、芒果、榴莲。还有一些水果含糖量一般，但因为使用量大，总体摄入人体的含糖量也容易过高，比如西瓜。很多人没有怀孕的时候血糖正常，但是怀孕以后就显示血糖高。这说明怀孕后对身体机能还是有一定影响的，尤其是对糖的代谢功能。这就要求我们在吃水果的时候，一定要搞清楚水果的含糖量，同时要尽量分多吃少食。

　　第三，吃水果的时间最好是一天中的上午10点左右或下午3点左右。这两个时间段，人体的内脏处于最好的消化和吸收阶段。建议晚上6点以后不要再吃水果，因为水果在我们人进入睡眠状态之后，消化减慢，很容易积食，造成胃酸。且活动量低，对糖的消耗少，长此以往，很容易发胖。