首页，圣耀娱乐注册对我而言，任何水果都有健康的价值，重要的还是搭配。长期只吃少数种类该出问题还是会出问题。

　　第一个，吃西瓜，吃西瓜可以利尿排毒，西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及氨基酸，除了改善中暑发烧，汗多口渴、小便尿少、尿色深黄外，有口腔炎，酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。

　　第二个，可以吃草莓，吃草莓能够培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生产过程中易受污染，因此，吃之前的要经过耐心的清洗，先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5-10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟，之后才可以吃，可以大量的补充维生素c，尤其是维生素c的含量非常丰富。

　　第三个，可以吃梨，梨可以帮助器官排毒，水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能够维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化还能软化血管，促进血液将更多的钙质运送到骨骼，但是吃梨一定要细嚼慢咽，另外吃火龙果、香蕉、柚子，都是非常好的水果

　　1对于女士来说，美白，别人都说一白遮百丑，橙子富含大量维生素c,可以有效美白我们的肌肤。

　　2对于运动的人来说，可以在运动完后快速补充能量和水分，帮助我们的身体恢复状态。

　　3对于便秘的人来说，可以帮你有效改善便秘，因为橙子里面富含纤维素和果胶，可以促进你的肠胃蠕动。

　　4对于减肥但又喜欢甜食的的人来说，不用担心吃完长胖，它是天然甜品，天然果糖卡路里低。

　　6对于晕车的人来说，它是防晕车神器，新鲜的橙子皮放在鼻子前，然后深呼吸，顿时神清气爽。

　　1、苹果中含有比较丰富的抗氧化物，是延长衰老等重要物质，因为此物质能对抗消灭自由基，可延长寿命。

　　2、蓝莓含有抗氧化物等，虽然含有的很多物质未必是我们人体所必需的营养成分，但对于维持机体健康、保持活力等也是有极大的效果的。

　　3、吃香蕉能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃，能预防胃溃疡。香蕉还有使人愉快的功能，因为香蕉中含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺。

　　4、梨含水分多，还有“天然矿泉水”之称， 梨属凉性水果，可以清热降火，小宝宝如果上火了吃梨是个不错的选择，用冰糖炖梨还可以治疗咳嗽。

　　5、草莓酸甜可口，营养丰富。 它含维生素C非常丰富，而且果肉里还有蛋白质很多的营养物质，草莓的营养成分很容易被人体吸收，吃多也不容易上火或者受凉，是老人小孩都可以吃的健康水果。