杏悦_杏悦平台-官方授权注册服务中心经常吃水果可以达到补充营养和促进胃肠道蠕动等好处，坏处是有可能会引起血糖波动等问题，要根据个人消化能力来选择合适摄入量。

　　1、好处：里面营养成分含量是比较丰富的，含有大量维生素可以补充身体所需要的营养，能达到改善体质和增强体质的效果。里边含有膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助食物尽快吸收消化。

　　2、坏处：水果里面都是含有一定糖的，在过量食物的情况下，有可能会导致血糖波动，也会造成血糖上升。