天九娱乐_天九用户注册登录中心-首页新鲜食物也都OK，所在小区算是普陀区相对典范的了，团购都能成，之前冰箱满了，期间还有老婆公司、我的客户、知乎给我家送菜。

　　基本不用接济邻居，小区里没人饿肚子，我送了一些咖啡、日用品给一个楼栋的同胞。

　　由于搬家（同小区不同房子）与孩子东西太多等原因，我今年囤的食物按照总热量算比2020年少了一半，不过也够了。这次过后我要恢复到当年的75%。

　　有了若干新装备，但为了避免麻烦，不适合展示（我国武器一贯也是“过于先进，不便展示”）。

　　还有一年不到就要40岁了，但我身体素质还是一样的不错，这东西技艺在身，夺不走，就是得花时间精力保持，毕竟我是做运动健身解决方案的，也是划船机、综合体能的业余运动员。

　　有几位邀请我回答这个问题，可能是看了我之前回答的朋友，那就贴上我之前类似问题下的回答（12000赞，4000收藏，阅读量100万左右）

　　长文警告，全文7000字，图片30张，可能救你全家若干命，更大可能一辈子用不到。

　　食物，其实也就是人体必须的营养素，其中有三大宏量能量营养，即碳水化合物、脂肪、蛋白质；两大类微量营养素，即维生素与矿物质；还有新加入的水和膳食纤维。

　　我国改革开放后城市化进程迅速，目前城镇人口已达8亿多，这些人大多依赖现代食品工业吃食，且居住环境有限，不具备大量储存未加工食物的能力。

　　去年底的疫情是一场全球化的灾祸，使得未来更不确定，激起了我备战备荒的本能，将储备的食物总能量翻了一倍（我几年来一直有一定储存）。

　　之前已经有3个朋友和我探讨过如何为灾难做准备，看到这个问题，索性在此分享一下我的操作与思路，不吝赐教。

　　我家在上海市区内环内，我父母与岳父母4个老人，夫妻2人，2个3岁与6岁的幼儿，一共8人居住在同一小区，距离300米的2套高层建筑房内，2套房子建筑面积合计近280平米，有一些储存空间。

　　此处的硬核是指储存军用罐头之类非正常食物，我觉得简单粗暴的储存500份单兵口粮之类的没啥意思，那些不吃就真的浪费了，还是得存日常食物，更替食用。

　　上图只是为展示品类，实际储存量与缘由我会在下文一一列出，其中大部分是日常食用的，处于动态补充平衡中。

　　上图中，粉色盒内是盐和糖。我储备的都是袋装，已防潮密闭处理置于储物盒内，就不拖出来拍照了。糖盐很重要，也很便宜，储存的金钱投入压力小。

　　盐是需求量巨大的矿物质，是自古以来的战略物资。我储存了25公斤，其中5公斤无碘盐，10公斤钾钠复合盐(盐目前很便宜，不会腐坏，多存一些无妨，灾荒时可作为硬通货)。

　　蔗糖是高能量密度的碳水，和盐的特点类似，也相对便宜且耐储存。存量20kg，每袋1kg的玉棠牌。

　　罐头主要是油浸三文鱼，还有一些豉油扇贝，含有脂肪、蛋白质等、口味不错。存有40盒， 内容物6公斤(三文鱼和豆油的混合物)。

　　黑巧克力排块，含脂肪和糖，还有令人愉悦的多酚黄酮类物质，口味不错。存有20块，2公斤。

　　左侧盒装的是藜麦，近年兴起的超级食物之一，营养结构上可谓七分似小麦三分似大豆，蛋白质含量可达20%以上，单位热量高，在我家已经成为米饭的搭配(煮饭时添加20%藜麦)。存有15公斤 ，国产藜麦(南美的不合算)，真空袋装外套盒。

　　绿色桶装是复合蛋白粉，原本想找我的赞助商采购一些，但人家一下就给我寄了5桶5磅的。

　　这个蛋白粉属于运动后恢复增肌类补剂，蛋白质占40%，碳水占50%，还含有膳食纤维与谷氨酰胺，适合抗阻与有氧训练后的体能补充，长肌肉的同时控制长脂肪，存有该粉12公斤以及其他各类蛋白粉5公斤。

　　蛋白粉下面是利乐包装牛奶，孩子和大人日常要喝，牛奶营养全面，同时也作为水的紧急储备。存有20kg。

　　塑料瓶装蜂蜜，可以看做是含20%水的复合糖类，风味佳，极耐储存。存有10kg。(为何是塑瓶装？因为平时用起来安全方便，需要逃难转移时便于携带与使用。)

　　鱼油胶囊，是我近年每天服用的补剂，热量相当于脂肪，对关节、大脑、心血管有保健调节作用。存有1.5kg。

　　标有800的罐子里是小麦胚芽水解粉末，也就是植物氨基酸与多肽，可看做是蛋白质。存有1.5kg。

　　铁罐内是焦糖饼干，碳水热量炸弹 ，味道很好，我日常跑步训练后及时补充碳水的食物。存有2kg。

　　盐丸，复合配方，含钠钾镁钙等，原本是耐力运动防抽筋的，作为矿物质补剂也可以。存有0.5kg。

　　长条状管内的是各类泡腾片，诸如镁+维c；多种矿物质；钙类；硒；高量维c等种类，边上小瓶的是其他矿物质补剂，这类用于补充维生素与矿物质。存有20瓶，总量能够满足一个成年人3-5年基础需求(基础需求就是不因缺乏而得病)。

　　透明罐内为冻干脱水水果，有树莓、无花果、草莓等等 ，相当于各类水果， 含碳水、纤维素等。存有2kg。

　　大瓶装的是70%酒精，可以消毒，也是碳水化合物能量(酒精也是热量来源哦 ，有点类似于糖类)。存有5kg。

　　百加得朗姆酒、白酒等烈性酒，我本人不饮酒，岳父有此习惯。但要是灾荒情况下，我也说不定需要一些酒精舒缓一下，哈哈。存有8kg。

　　瓶装速溶咖啡，我的需要(一天三杯)。存有1.5kg，另有200片单片200mg的咖啡因片。但如果情况糟糕到食物来源长期不足，我不会再摄入，咖啡因会略提升代谢，不利于龟息式节能生存。

　　水果罐头，黄桃、菠萝、橘子，含水和碳水，以及少量膳食纤维、维生素，口味较好，平时常吃(尤其是黄桃，我一个月吃10-15罐，4-5kg)，存有40kg。

　　小知识:膳食纤维其实就是难以被消化的碳水化合物，提供的能量很少，但近些年的研究中被认为也是人类必须的一种营养物质，主要作用是维持消化系统，尤其是肠道的健康。人类短期食用白糖、植物油、蛋白粉、综合维生素矿物片是能存活，但中长期缺乏纤维素会导致各类不舒服乃至严重的健康问题。

　　橄榄油(非初榨，初榨油不耐储存)，铁罐装更耐储存，就是纯脂肪，食物保障中最重要的储存品，提供大量热量。存有30公斤。

　　小知识:脂肪是能量密度最高的食物，脂肪类(猪油、菜油、花生油)能量均为每公斤9000大卡，同重的糖和蛋白质只有4000大卡。我作为37岁，83公斤体重肌肉发达的男性，每天基础代谢需要热量约2120大卡，极轻度活动需要180大卡，也就是2300大卡，那么1公斤脂肪就可以供我4天能量所需。如果需要跋涉逃难，一天负重步行35公里的强度下我会消耗约5500大卡热量，一公斤脂肪可供我能量1.7天。一般情况下我们摄入的能量50%来自于碳水化合物，但非常状况下即使高达60-70%的能量来自于脂肪，我们人类也能教快速适应(其实类似生酮饮食或阿特金斯饮食)。

　　人对水的需求量巨大，存个几吨水在家恐怕楼板受不了，而且也没必要。环境中含有大量的水，无非就是需要无污染与病菌的安全饮用水。

　　白色大壶是德国碧德然的滤壶，存有12个滤芯(边上袋装)，按使用说明每个滤芯可过滤3-4口之家一个月所需饮用的自来水。如果过滤雨水露水，寿命也差不多。如要过滤更脏的河水可以结合空气净化器的活性炭等滤芯改装后过滤(如何改装省略2000字)。

　　纸盒内是一只便携过滤水壶，功能强大，甚至可直接过滤池塘脏水，一只滤芯可滤200-600升水(看水质)，存有2只滤芯，取中值可过滤600升较脏的水，供一人饮用200-300天。如果要逃难，这就是主要水源。

　　我家8人，轻体力活动下每天消耗的总热量大约为1.05万大卡，那么依靠这些食物能存活95天。

　　这些食物中三大宏量能量物质，即碳水化合物:脂肪:蛋白质约为25:60:15，属于低碳水饮食的比例，也OK。

　　家中还存有非战略储备的食物，诸如蛋肉、饼干、面条、速冻食品等，日常量大约能生存30天。

　　家人身上存有脂肪，去除必备脂肪(低于一定数值就会严重危害健康)，换算后大约可供生存35天的能量。

　　在没有任何外来食物的情况下，我们能较良好的生存120天(体重基本不变或略降低)，极限生存约180天(180天后体重大量丢失，消瘦)。

　　在食物供应不足(假设每人每天只能获得相当于基础代谢70%的食物)的情况下，我们依靠食物储备补充，能较良好的生存1年左右。

　　食物作为商品，因相关法律，也因生产流通环节复杂，商家制定的保质期常小于实际可保存期。

　　大多数食物的保存，无非是防变质(腐坏霉变)、防氧化(接触阳光与空气)、防潮、防虫鼠害。要防这些也不复杂-遮光密闭、干燥通风八个字基本就行了。如果能加以真空、充氮、铁罐、干燥剂、除氧剂等手段，那就更好了。

　　巧克力、牛肉干、维生素片、奶粉、葡萄干、小核桃、蛋白粉等会随着存放而降低品质或失效，需要保持动态平衡。我家每个月烹饪用油4公斤；牛肉干、小核桃、葡萄干是日常零食；奶粉、蛋白粉规律消耗；藜麦、燕麦会在米饭中加入，放那里不动的储备基本只有盐糖蜂蜜三种，恰好又是极其耐储存的。

　　我所选择的食物能量密度均较高(罐头和牛奶除外，但它们也是一些水分的储存)，所有食物储备大约有1.5立方，在家里分散存放于深柜内、床下等地。

　　现代食品工业发达，食物的价格很便宜。把我家储存的100万大卡按极低成本去采购，可以买这些:

　　上面图片里的油和糖都很便宜，也就是蛋白粉贵一些(蛋白质总是贵的)，按照我储存的三大物质比例采购，100万大卡也就是2000元，体积含包装不超过0.2立方米。

　　好了，食物储备基本就这些了，一些细节不再赘述，但是，要是遇到大灾祸，社会秩序崩坏，人类回归动物生存本性的时候，只靠食物储备行吗？

　　见上图，是我储备的部分电气电源类设备(有一些在我父母家或懒得拿出来摆放了):一台手摇发电机(生物能转化为电能，我喝橄榄油，摇手柄，变为电)，一块大锂电蓄电池，7个充电宝，3个手电(最大的那个600流明)，3个头戴越野灯，3个柔光帐篷灯，一堆各型号碱性电池，一堆充电电池，两个民用对讲机带附加电池，一个短波收音机(可粗略判定外界辐射强度，可收听外界消息)。

　　现代人断了电就基本等于王者荣耀英雄中了晕眩加缓慢效果，发电机与蓄电池能保持一定量的电力供应，至少能让手电、对讲机、收音机、笔记本电脑(网断了，但电脑等于我的图书馆)、灯、甚至小电饭煲运转起来。

　　上图大家很熟悉，呼吸面罩(家里有4个以及150片滤片)，适合长期佩戴，滤片可用8小时(官方数据) 防病毒或严重空气污染(一般污染或漂浮的核粒子)，我还有1套比较夸张的高阶防毒呼吸面罩，可防多种毒气，但战争用毒气(芥子气、光气)应该还是没辙。

　　急救用品，包括各种创可贴、绷带、血压计、体温计、外用消毒剂、通用医用手术刀剪、缝合针线、反光保温毯等等。

　　还有10盒，共计100只保险套(作用我就不详述了，其实生活中有多种用途，就是有大弹性的隔绝套子)。

　　药品基本为常规药，功效如退热镇痛、止泻、止咳、降血糖降压(老人用)、抗生素(2种广谱，供一个成人使用6周的剂量)。

　　纵观历史，工业化之前人类死亡的主要原因是分娩、感染、外伤、传染病之类医院体系崩溃之后我们这些人除了多懂一些医学知识外，其他方面的也差不多。不要怀孕、防止聚集传染、预防外伤、伤后及时处理及使用抗生素，可以提高生存几率。

　　拍几张图，展示一些灾变时适合的服饰，基本原则是性能强、易于打理、速干，大部分都是户外运动类。

　　白色是耐克的保暖中层夹克，保暖层异常轻薄，重量相当于同保暖性能羊毛的30%，且速干。

　　黑绿色是瑞典耐力运动品牌craft的冬季跑步长袖，单穿一件在6-8度天气户外走路OK，速干保温防风。

　　空顶帽和魔术头巾用于夏季遮阳，我还有防寒帽、鬼子帽、保暖头罩，适应从冷极根河到三亚毒太阳。

　　cep小腿套用于长距离跋涉降低小腿疲劳(如果要逃难，可能需要每天连续负重行走几十公里)，相当于以前行军的绑腿。

　　一厚一薄的户外品牌羊毛袜是护脚神器，舒适防水泡。厚的是smartwool品牌，让我在满洲里零下25度户外穿普通越野鞋行走不觉得脚冷，薄的英国“戴桥”，适合普通气候穿着。

　　灰蓝色大包是迪卡侬60升背包，只要199元。和我另一个2500元的60升包性能上没有太大区别(主要是略重，背着不如贵的舒适)，容量足够。

　　安德玛的拎背两用包，50升容量，携带移动不是很省力，但至少比不能双肩背的包要好。

　　黑黄色包是法国牌子，专为摩洛哥6天220公里地狱沙漠越野赛选手研发(我有计划10年内参加这个比赛，第一部当然是买装备啦)，可装比赛选手6天的所有食物与睡觉家伙什，模块化、牢固、舒适、极轻量、多分隔，2300元。

　　床底还有一个沃德的幼童背架，可负载25kg以下幼儿及10升杂物。如果要逃难，我3岁的儿子肯定不能指望推车出行，得我背着。

　　我有一百多双鞋，几乎都是运动鞋，如果要转移逃难，鞋子基本需要牢固、多地形适用、防滑、舒适，我挑出四双综合代表。

　　左上意大利牌子的“远征4”登山接近鞋，相当于多用徒步鞋，牢固、耐磨，略防水。

　　右上是威斯的“清风2”登山重装徒步鞋，保温透气goretex防水耐磨防护多合一，相对同类靴不算重。

　　在合法的前提下，我能几天内利用生活中的物件制作出某些东西，近程或远程，防止某些暴力情况的发生。

　　厚着脸皮说，以我目前的情况，基本就是一个标准模板(我的运动训练目标就是体能各项目的均衡发展)。

　　我参加过力量举赛、国民综合体能赛、沙漠多日越野赛、斯巴达障碍赛、30-100公里越野赛、帆船塞，全面发展，同时获得经验(沙漠越野与百公里越野让我有了许多装备，也获得了一些生存经验)。

　　如果你受过较好的教育、有一定生活阅历、有良好的办事能力、有相关经验(户外宿营、越野跑、郊游爬山等)，会很有帮助。

　　有一些书籍与网络资料(比如我写的这些)可供学习，但一定程度上也都是纸上谈兵。看看这次疫情，全球国家级的组织也各种混乱。

　　一般而言，成年个体哪怕是体力上的弱鸡，生存能力比老人孩子还是强很多。我上有老下有小，生存拖累巨大，这是个巨大的劣势。

　　中国历史上饥荒灾难绝不少，清朝末年就有易子而食的惨剧。当今西班牙疫情吃紧，一些老人在医疗急救上的优先级就被挪后，那么更大的灾祸来到时他们会被怎么对待呢？

　　甚至，更深入的想一想，当生存困难，一个家庭的资源或条件只能供最强壮的个体存活(狼群在遇到饥荒时，可能只剩2成壮年个体存活)，何时、如何抛弃相对弱的个体呢？

　　我在上海，这里河道众多、向下挖0.5-1米就可能出慢慢出小水洼、降雨量不小、夜晚露水多。水不少，但符合饮用条件的水不多 过滤是很好的办法。初滤可以用沙子、活性炭、中高密度滤网；中滤使用商用过滤壶和商用净水器(没市政水压会略麻烦)即可。

　　我在沙漠里经历过几天没电，古人没电也都活了下来 ，电是改善生活的，不能算必须。

　　多虑了，关门不出去谁来打劫。倒是社会秩序崩乱的时候，街上户外才是暴力频发的地方。

　　所谓“大隐隐于市”，城市高密度高层住宅群可能相对安全。至于其他“安全屋”，需要冒风险去获取，转移也比较麻烦，未必就安全。

　　在合法框架下， 我有能力使用日常工具制作防备武器，而且不用技术硬怼就能用的那种。我的力量与体能，同时对付2-3个平手，车轮战一对一能胜过我的人极少。但在混乱时，避免与人争斗才是最安全的，因医疗崩坏 ，一受伤就容易GG。

　　我相信我国政府 ，但我不太相信人类的运气与能力。回望历史，一个人一辈子遇到大灾变的概率较高，在这种情况下，人类很可能无能为力，很可能得靠自力救济。

　　人类近百年科技爆炸，信心满满，但和几十亿年的地球，浩瀚的宇宙相比，算个球啊。

　　谈防疫，是很难避开病毒真实的机制、危害的，否则对着一个感冒大谈特谈防疫，只会让人觉得好笑。

　　每一个人其实都有各自的价值观，这个价值观因人而异，有些人健康的权重放得很高，牢记毛主席的教导，身体才是打机...啊，不，革命的本钱。

　　新冠到今天，大家其实都应该清楚了，这东西是病毒，不是细菌，没有免疫假说。（感染特定细菌能锻炼抵抗力，因为人体对付细菌只用简单的免疫细胞，且细菌入体不是寄生在健康细胞上的，对付病毒不行，病毒入体不能单独存活，会直接寄生健康细胞，等于进来一个病毒就死一个细胞，复制一个病毒，又再死一个细胞。而对付病毒需要特殊的免疫细胞，比如T、B细胞、甚至更特殊的NK细胞和巨噬细胞等，这些免疫细胞的合成，更耗身体本源。）

　　所以我们要做的，是尽量少得，哪怕实在躲不过去，减少感染时候的初始病毒载量，也是极好的。

　　我举个极其极端的例子，一个人，如果掏出一瓶2L装满满的新冠一口就吸下去，必死无疑。

　　反之，隔着n95，远远吸一下，只怕入体的新冠病毒，都不一定患病，就算患病，就这百来万甚至十万单位、万单位的感染初始载量，自己免疫系统就当是打了针疫苗而已。

　　而另外一个目的，是基于外国学者发布的，人体感染新冠后，免疫系统完全康复的时间，平均在10个月左右。

　　新冠和这些不同，原理我不懂，为什么新冠后劲如此大，但是我懂我这个普通人，一定没有梅西身体素质好，更不可能有梅西的医疗、健康团队强大。

　　梅西感染后，1个半月内彻底无运动，1个半月后才开始康复运动，2个月后才开始正常的训练。

　　我这人就是这点好，我没本事搞不懂新冠病毒原理，更没有能力请整个医疗团队照顾我，但是我知道，梅西的例子，足够我知道这个新冠真实的破坏力。

　　那么我们到这里，已经明白第二个防疫终极目标是什么了，尽可能的延长第二次感染的时间，给自己身体的免疫系统留足康复的时间。

　　这个室内和室外，不是简单的家和外出，而是只要是密闭环境，就算室内，只要通风，就算室外。

　　举个例子，北方环境家太冷了，得上暖气或者没供暖，靠硬扛，但不管开不开暖气，显然窗开不了，要不然直接活活冻死。

　　而返回来，南方相对比较暖和，开窗通气，这样子的家，其实视其通风程度，属于半室内甚至直接算室外。

　　南北对流，甚至老小区那种三面通风，几乎可以等同于室外了，如果再叠上沿海的这个海洋气候buff（大家应该知道海洋不停的被蒸发带动气流，所以沿海城市的风几乎是不断的），那这样子的家，等同于室外。

　　室内。门窗紧闭，下水道偶尔漏点气，或者使用的时候放开填充物，马桶冲水，终归是会有一定的气体进入室内的，显然一次无所谓，可积累十天？二十天？这个量就很客观了。

　　我之前看过一个文献，新冠患病粪便中的毒株浓度是很高的，远远高于其呼吸带出来的量。

　　所以我们应该清楚，假如室内不能通风，或者直接上紫外线灯等手段消杀，那么室内是扛不住楼上楼下的粪便气溶胶入侵的。

　　中招后，显然身体不可能马上起反应，免疫组织要先识别，然后战斗，直到战胜病毒。

　　这个过程里，密闭环境没通风，那么一直在吸入随着入侵源导致的，越来越浓的毒株，那么初始载量将变得越大。

　　入侵源不是一成不变的，刚开始可能是邻居的气溶胶，当第一个家庭成员感染后，他会逐渐变成新的病毒入侵家庭这个室内的新的源头。

　　也就是第一个被感染的家庭成员，一直在吸最早的入侵源带来的越来越多的病毒，直到他发病，成为新的感染源。

　　而第一个家庭成员，身体免疫组织一直在战斗，这个过程里，他不断吸入带毒株的空气，显然不可能有让其处于完全洁净空气，直接砍断入侵源的环境里康复得快。

　　而每一个家庭的结构、环境都不相同，甚至入侵源头都未必一样，所以我只能给出思路，剩下的，大家要自己各自研究自己家的“防疫漏洞”。

　　有私家车的就简单了，车里一个简易净化器或者勤快点酒精到处抹一下，注意，千万别喷酒精....要抹布到处擦。

　　在很早的时候，柳叶刀有个论文，用医用雾化机雾化生理盐水，早中晚吸入，可以极高概率扛住外出路上的病毒入侵。

　　原理很长，我就不直接说了，大致就是雾化后的生理盐水形成一种激活细胞膜啥的功能，可以在短时间里忽然拉大鼻腔、上呼吸道的抵御能力。其功效可以视为再套多一层n95。

　　所以如果有公交、地铁需求的，可以考虑这个办法，然后再同时套上N95+护目镜。

　　消毒面具很重，长期戴是撑不住的，但是消毒面具的密合性可以秒杀n95口罩无数条街。

　　当确定自己要去、或者呆在极高风险的环境，比如医院、上下班路途的地铁，可以靠真防毒面具来扛住，绝对比n95有效。

　　注意，我再重申一次，这玩意，就是重！！！！！长期带，脖子受不住，只能针对特殊环境下短时间拉高自己的防护等级。

　　上下班路途可以，回家得脱，或者上班得换回n95口罩，要不会死人，不，断脖子的。

　　办公环境，其实这个很难详细说明，因为每个人办公环境不同，只能各自参考自己的情况来做防护了。

　　所以我试过断周围的电和摸墙导掉身上的静电后，擦拭好吸管，喷雾状酒精在周边后，立即从口罩下塞入吸管，吸水.....

　　这是个极其烂的办法，我经常捅到鼻子.....而且我感觉很不安全，口罩虽然没摘，但是毕竟有个管子从脖子下的口罩处捅进去了。

　　但是没办法，n95这东西，再便宜目前也要2块多大洋，我实在是舍不得喝次水换一个。

　　加热饭盒吧，这个比较好解决，150大洋买一个，饭堂打包或者外卖，再或者家里自己做。

　　所以别管食物来源，往加热饭盒里倒就是了，外卖的都不怕，加热20分钟背走，找个没人的地方开吃。吃完换便宜的医用口口罩，戴好防护面具，对，你没有看错，防护面具，做核酸时候小姐姐戴的那种，为了避免被人怼脸，因为医用口罩线能扛。

　　这个便宜口罩的目的是为了省钱，飞速冲去洗漱间，洗东西。看没人，马上掏掉口罩，漱口水，等于刷牙，憋一口气30秒内解决战斗，酒精纸擦脸，换n95和护目镜。

　　防护面具不用丢清水清洗，拿回自己位置放在盒内，明天吃饭继续背去空旷处饭后使用，用的时候记得酒精纸擦一下。

　　剩下大家根据自己实际情况微调，有钱的上n台消毒机，没钱的crbox也好，紫外线怼在厨卫每天定时也罢，都可以，家里环境好的，依仗三面通风，大排气落地窗直接走自然流也罢.....

　　防疫，追求的不是百分百，没有人能百分百，追求的是多个环节综合起来的高概率防住。

　　全程n95，可以扛住30%感染的概率，如果n95松松垮垮，那这个30%就要打折。

　　也就是啥都不做，就戴n95和护目镜，你可以有最高40%的概率，扛住病毒。

　　这时候还有60%的机会感染，可能是喝水吃饭中招，可能是家里没防护，也可能是快递等等。

　　这时候你上了一个工作餐防护，就我上面说的，彻底堵上了工作餐中招的概率。这个工作餐可能起了10%的作用。

　　而实际不是只起了10%，而是你n95和护目镜后，那60%中招概率里，你堵上了一扇从来没有防护的漏洞，这10%等于降低了接近20%中招的可能性.....

　　然后你设置隔离区，快递消杀隔离，进出隔离区脱外衣，用箱子装好，简单喷杀消毒后，连箱拿去洗衣机，小心放入。那又挡住了一个漏洞，再增加了10%。

　　而这个10%，就是护目镜10%+n95的30%+工作餐防护的10%这些防护后，剩下的50%里又挡住了10%。

　　这原理，就和赚5000和10000的人，劳动剩余差不是简单的翻倍，而是5000的刨去日常开销，结余1000，他真实劳动剩余价值结余就是1000，而10000的刨去4000支出，他能结余6000，其实是6倍一样.....只不过是返回来而已。

　　每做一样，就提高一点，比如再加上有办法解决家庭的空气洁净问题，那这等于在家的10个小时彻底安全，这堵住的就厉害了，搞不好等于n95，甚至超过n95，因为这家里呆的时间是完全安全的。

　　口罩、消毒液、酒精便宜，提高10%、30%消耗的钱很少，那么这种防疫手段就很有价值。

　　消毒机都知道有用，人家医院都放在icu怼着吹，可这东西贵啊！那么各位就得好好琢磨了。

　　每一样东西，对每个人的价值，也不一样，比如有个人，他压根不用出门，是作家或者居家办公、网购导购员等，那消毒机一出，他几乎可以说永保平安，这玩意对他的价值，远大于什么工作餐防护+n95+护目镜+雾化生理盐水，因为他就没出门的时候，可以一直蹲家里赚钱，扛过高峰期再说。

　　这消毒机对他防疫来说，都快接近90%了，那同样论万，对他起的帮助，远远大于经常需要外出的人。

　　附带，我知道怎么解决蔬果问题了，整箱买让跑跑送了丢门口，然后带箱消杀，完了外面覆盖干净的烂纸皮伪装成垃圾放段时间，再搬进家丢隔离区拆出来。

　　建议挑不容易坏掉的吃，吃的时候戴手套拿进盆，盆里直接装好水，水淹没盖着进厨房流动水清洗，视温度定要不要调高温热水器烫一下水果再吃。

　　认识的最后还剩两个人，一个娘们打了四针……另外个就是苟着的我，靠跑跑送包装好的水果蔬菜活。

　　我要挑战下极限，看能不能熬到春节，春节老家都不回了，顽强的在窝藏十五天，就能赢来决赛……想想都可怕，我不知道那些不打机的非宅怎么熬的住……

　　另外，新冠毒株相互几乎不免疫，反复得会大幅度提升其他病的患病率和死亡风险。

　　现在放开后新冠感染能力大家自己可以体会，显然第一波会是最多人感染，死亡最多。那么新冠死亡曲线将会到峰值，以后因为反复感染变轻，曲线下降，一直到无限接近零死亡。

　　所以大家只要随便看一下英美日的死亡曲线，看看那坐过山车的优美线条，就能知道真实的答案。

　　这是从美国虽然生物医学彻底碾压我们，可去年七月放开到今天，他们已经人均寿命跌掉了三年多，比我们人均寿命还少……判断的。

　　12罐军用罐头才几个钱？买90%+肉的，340g一罐的小猪呵呵，才170块，军用的更便宜。

　　奶粉才几个钱？阿华田才几个钱？你买4包全脂的放那，算2斤，我超市特价雀巢才50多块。阿华田搞1罐1000g+的也才几十。

　　脱水菜干200块可以买10多斤，泡出来够好几十斤菜，还不够你们家救急？有萝卜有玉米有青菜有菜花菜心，基本你想要人家都有，都不贵。

　　大米面粉，一桶油，才几个钱？200够不够囤一个月的量？你家难道一个月干10斤油？多大的家庭？10斤油才140，5斤才多少？米、面不值钱。20斤米、面100块已经是高档货了。

　　搞2大包4斤装，总共8斤麦片，超市我最便宜8块都不到就买到了，正价也就20左右。

　　早餐麦片牛奶鸡蛋+葡萄干+核桃+红枣，我就问你够不够营养，有没有肠粉豆浆、小笼包、大包营养价值高？

　　正餐罐头、虾米、瑶柱、做粥也可以，做饭也可以，搭着脱水蔬菜，能不能配着凑合过？还可以弄面包、搞面条。

　　这都不到1000啊，同志。你们时不时消耗点，补点，维持住这个量在，你让它封。

　　我满打满算6、700都能搞出来，你这1000甚至还有300的闲钱去添置日用品。把女生的那些还有都用得上的洗发水沐浴露给备一份。

　　后面比的不是傻傻的去被疫情一波又一波的感染，不停的削弱自己身体抵抗力，而是拼死延缓自己感染的速度。

　　这是大争之世，一边为了“生活”，不得不反复感染，一边努力维持不被感染，十年过去，身体的差距将是反复感染10次甚至20次的区别。

　　想想你在阳台，看着对面美女，自己微笑着左手掏出卫生巾、右手拿着罐头，坐在自己那1000g+铁罐阿华田上的那一幕。

　　想想你在阳台，看着对面的二货，自己微笑的左手掏出罐头，右手拿出狗链，坐在自己那2000g铁罐阿华田上的那一幕。

　　废柴一样不懂囤货的男畜哭嚎着隔着阳台求上链，涕泪交集看着女王从罐头里挖出一大块鲜嫩含肉率高达90%的火腿，丢在阳台围栏边，狗东西手被链子捆着，只能努力伸长舌头去舔地上的火腿，最后被黑丝一脚踩住舌头的那一幕......

　　真的，人一定要走在前面，特别是普通人，别等人家含含糊糊说不全免了，才急忙存钱。很可能那时候已经到处炸穿了，来不及存钱了。

　　现在我还敢出出门消费、旅游，共存很显然肉眼可见要来了，我短期是真不准备再消费了，就我赚钱的本事和家庭人口数，好歹我也得整一人份icu花费出来，还不敢存定期，得活期备着。

　　以后经济，就靠有钱的同志们了，我这种穷人，只能先为了活命，存钱等着救自己命、家人命。

　　在心理学中，这种低估潜在风险的行为，被称为正常化偏差（normalcy bias)，用更通俗的话说，便是鸵鸟效应。

　　这个现象指人们在灾难到来时进入的一种否认的心理状态，其结果是他们低估了灾难实际发生的可能性，以及其对他们的生命和财产的影响。他们的否认是基于这样的假设：如果灾难到现在还没有发生，那么它就永远不会发生。

　　尽管在那些影视剧或是小说中，大部分人总是惊恐万分，四处乱跑，但事实上[1]，大部分人在面临灾难时会表现得神志恍惚，仿佛看不到危机到来一样。

　　大约70%的人产生这种正常化偏见的现象，而在剩余的30%人中，有一半的人会情绪崩溃，看起来仿佛是坐以待毙一般，剩下的另一半则是仅存的具备敏锐反应能力的人，这部分人不会等到为时已晚的关头才想着亡羊补牢，他们在自然灾害来临前就已经建好了避难所，或者在疫情大流行病期间戴上了口罩。就像肯尼迪说的那样，阳光普照的时候便是修理屋顶的好时候。

　　有趣的是，这种状态其实是一个双刃剑，它有一个好处，即这些陷入“鸵鸟效应”的人更为温和，更容易被领导与疏散，与此同时，这些人还会去安抚那些惊慌失措的人群。

　　而弊端就是这些人的行为会麻痹那些惊慌想要寻求逃生的人，成为所谓的“猪队友”，让那些逃生的人认为事态并没有他们想象的危急，从而错失了关键的时机。

　　这时，群体的领头羊便显得至关重要。在疫情之下，官方便处于这个角色，官方发布的信息往往是人们最为信任并且愿意遵守的，但是后来的各种合订本层出不穷，导致领头羊失去了应有的效应。

　　这便引出了另一个有趣的问题，即是否囤粮的行为，在一定程度上成为了意识之争，制度之争。

　　因为政府一直在辟谣，如果决定囤粮，那说明在一定程度上不信任政府；反之，若是对政府充满信心，那么进行囤粮的举动，很可能与自己之前的宏大叙事行为相悖，这种行为便成为了一种自我否定，是非常痛苦的。

　　历史上的每一场灾难，不管是自然的还是其他的，都会有那么一个阶段，由正常化偏见主导。仅仅因为在过去5-6年里袭击你所在地区的自然灾害（如台风，疫情）是温和可控的，不一定意味着接下来的灾害也会同样温和。

　　这也是为什么，在当前形势下，这种收益很高，损失很小的行为，却有那么多人不愿意做。

　　所以当你决定要说服他人囤粮时，最好先观察一下对方不囤粮的具体原因是什么，免得做无用功，反而影响双方感情。

　　《阿特拉斯耸耸肩》的作者安·兰德便说过：“你可以忽视现实，但你不能忽视忽视现实的后果。”

　　粮食类:大米至少有50斤大袋装的，真空包装的保证在三袋到四袋。面粉两袋，香菇贡菜，菌类，桂园大枣，豆类等干货。茶，白糖，蜂蜜，猪油，食用油至少一到六桶。油盐酱醋至少屯一年够用的。压缩饼干肉罐桶至少各两件。奶粉两袋，咸菜一件，水果罐头一件，大桶水十件。买了二十几种蔬菜种子。大冰柜一个，猪肉，羊肉，鸡肉，面食类一柜子。。。。。

　　医药类:口罩两百个，消炎的药，外伤的绷带，碘酒，云南白药。心脏病，感冒药，净水片，烟酒，各类维生素。。。。现在开始看中药了

　　防身类:雨衣，防护服，一次性内衣，救生衣，钢丝手套，保暖毯，消防器材，逃生绳子，汽油桶，望远镜，哨子，蜡烛，炭火，炉子，酒精，多用手电筒，电池，斧子，棒球棒，存水桶，防火毯，打火机两包，万次打火机一个，防窥膜，睡袋一个，卫生纸若干，洗衣类，消毒类，驱蛇粉，暖宝宝100个，塑料膜若干，宽胶带若干，赤脚医生一大本，大背包一个。。。。准备再入手两台无人机。再来一台净水器。在准备贮太阳能贮电器。准备把窗户都换一下，结实点的！防盗门准备再换一个防爆门！手机费，网络费，水费，燃气费充值每个月再多存一次！。。。。。