首页·星游娱乐主管·首页时下正是荔枝很多上市的时节，自古就有“一颗荔枝三把火”，虽然荔枝有不少优点，但要留意的是，鲜荔枝自身含糖量很高，小孩不适合多吃，不只简单肥胖，并且假如接连很多进食荔枝，特别是空腹食用，极易引发突发性低血糖，呈现头晕、出汗、面无人色、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状，严峻的会抽搐或者昏倒，这就是荔枝病。

　　清华大学榜首隶属医院原养分科主任王玉梅表明，假如呈现这些症状，应及时停吃荔枝，喝些糖水歇息片刻就可缓解，若症状严峻，主张到医院进行对症处理。

　　健康吃法：有不少人不知从哪儿听说荔枝蘸酱油能够降火。可实际上也没多大效果，并且还会由于又吃了酱油，而添加盐分摄入。最好的方法仍是少吃，每次不超越2两。

　　民间一向有“桃养人”的说法，不少人便放开了吃，乃至有人把桃子当饭吃。但需特别提示我们，桃子虽然养人，可是也不能一次吃太多，简单患上“桃子病”。

　　桃子中含有很多膳食纤维，特别是硬桃，吃多了可能引发消化系统功用紊乱，导致呈现腹胀、腹痛等不适症状，可考虑略微煮一下吃。桃子中糖分较高，吃太多会导致肠道黏膜脱水，进而简单引发便秘，消化不良者、对桃毛过敏者及白叟、儿童也不适合多吃桃，一天别超两个。王玉梅提示，吃前可先用盐搓一下桃皮再用水冲刷，把桃毛都去掉。

　　健康吃法：不同品种的桃子可按不同的方法吃，软毛桃可开口吸着吃，肉质较硬的桃子可拌到沙拉里，吃起来也更便利，量也更好操控。吃不完的黄桃可做成黄桃罐头储存起来。

　　“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，向来都有这种说法，李子酸酸甜甜的口感很受我们的欢迎，到了夏天就会有人很多吃李子，这样下来肚子很简单接受不了，乃至才吃完就会开端不舒服，这样的酸果子吃多了，对胃无优点反而有害。

　　解放军309医院养分科主任左小霞以为，老练的李子有促消化、添加胃口的效果。但李子果酸含量高，吃多了就会损伤了脾胃，就会引起腹胀等现象，特别儿童更不宜多吃。

　　还有，这个时节的杨梅等口感特别酸的生果也有相同的困扰，吃的时分相同要留意量。

　　健康吃法：一般来说，色彩比较深、捏起来有点软的李子都是熟的，能够吃了。为了减弱酸味，能够加点冰糖一同炖，做成酸甜的汤，有必定的润喉利桑效果。

　　芒果吃多了会被“芒果皮炎”狙击，形成口唇、面部红肿、皮肤瘙痒。这是由于芒果中含有的果酸、氨基酸等影响较多。左小霞表明，肠胃功用欠好的白叟和孩子，不太适合吃寒凉生果，假如真的很想吃，能够在午饭后、晚饭前，少吃一点，不行过量。

　　小孩子吃多了会消化不良、腹胀，临时缓解的方法是热敷一下。此外，芒果的糖分高，简单形成血糖上升，患有糖尿病的人不宜食用。

　　并且，芒果吃多了还简单变成“小黄人”，这是芒果中丰富的β-胡萝卜素在作祟。不过，只需停止食用，皮肤就会康复了。

　　健康吃法：假如是要给小孩吃芒果，要留意量，最好将芒果切成小块，直接吃入口中防止沾到口唇皮肤上。也能够将芒果打成芒果汁再用温开水稀释食用。

　　榴莲声称世界上最“臭”的生果，一起还被称为 “生果之王”，作为让人爱之深恨之切的极品，榴莲虽是补养果王，但并非人人适宜，特别是阴虚体质的人不能多吃。

　　榴莲中脂肪含量为4.1%，是一切生果中含量最高的，且榴莲性热，假如吃过多的话简单导致脸上的痤疮加剧，并且会有口干舌燥的感觉。还有的时分，会引起流鼻血的状况发作，

　　清华大学榜首隶属医院养分科徐琳琳养分师弥补道，吃榴莲防止上火的方法除了少吃外，还有一个方法是能够配着山竹吃，这是由于山竹性偏寒凉能够清热“败火”。

　　健康吃法：夏天吃榴莲，能够先放到冰箱里冻着，吃的时分先冻结，待其软点就能够吃了，甜美绵软，像连绵冰，并且也没有那么“臭”了。

　　据徐琳琳介绍，桑葚中的膳食纤维很高，有必定的润肠效果，适量食用有益于肠道健康。可是关于消化功用欠好或简单拉肚子的人吃桑葚必定要定量。即便正常人群也不宜多吃，由于桑葚中的多酚类物质能抑制人体内消化酶的活性，所以一次吃太多可能会阻碍人体对其他食物的消化吸收。

　　买桑葚必定要挑选深色的，花青素含量更高。可是它又很柔嫩，清洗的时分带着果把儿，并且尽量不要用力搓弄。

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