享有养生果的美誉常吃身体有三大变化苹果的功效与营养如何？想必很多人都应该听过一句话，那就是“每天吃一个苹果，对身体有很大的好处”，那么为什么会传出这句话呢？原来是因为苹果的功效实在太多了，导致很多人都给它贴上了“养生果”的标签。事实上，如果我们经常吃苹果的话，身体会发生三大明显变化，具体表现为哪些现象呢？

　　随着科技发达，我们的生活条件越来越好，但是空气质量却日渐下降，甚至一到冬天不少城市都被雾霾笼罩着，这对于保护肺部健康是一大挑战。苹果能够有效改善肺部状况，能有效改善呼吸系统和肺部功能，所以如果你生活在雾霾较多的城市，那么隔三差五吃一个苹果将会是不错的选择。

　　此外，如果家中有小孩的话，可以让他们多吃一些苹果有助于提升记忆力哦，那么苹果是如何提升记忆力的呢？这主要是因为苹果中含有锌元素，而锌这种微量元素对于智力发育是有一定帮助的，同时在提升记忆力方面也能有所助力。

　　除了以上两大变化是非常明显，还有一个变化也是相当显著的。如果你经常吃苹果，你会发现你的皮肤状况会变好，同时面部气色会变得红润。不仅是因为苹果中含有一定量的水分，同时也是因为苹果中含有一些微量元素，而恰恰这些微量元素能帮助我们改善肌肤的状态。

　　既然苹果号称养生果，它的带来的改变自然不止以上三点，自然还有一些其他功效。但是苹果也并不是毫无禁忌的，要注意它的搭配，毕竟如果搭配不当，也可能会导致食物中毒。比如，苹果和沙丁鱼不能搭配在一起食用，这很可能会导致你出现腹泻等身体不适的症状。