欧皇注册-欧皇-欧皇平台-欧皇MAX苹果每日适量食用对身体有益,如补充营养,缓解便秘等。不过要注意避免一次吃得太多,容易导致消化不良,出现腹胀、腹痛等症状。

　　1、供给营养:苹果是一种富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素A、钾、磷、钙等多种矿物质的水果,每日食用苹果可以补充身体内所含的营养;

　　2、减轻便秘:苹果含有一些膳食纤维,对改善胃肠道蠕动有一定的帮助,所以每天适量食用苹果,有预防和缓解便秘的作用。另外,其中的膳食纤维不易被消化,并具有吸胀的特性,所以能增加人体的饱腹感。

　　日常生活中也要注意保持饮食的多样性,除了苹果外,还要多吃其它水果,如香蕉、蓝莓、橘子等,这样才能更充分地补充维生素E、B族维生素、硒和锌等各种营养。