天辰天辰娱乐天辰平台「注册登录」想让头发一个月长好几厘米，那是不可能的，头发的生长速度是每天0.27-0.4毫米。
头发一个月大约长1-1.5里面，一年大约是10-20厘米。按照这样的速度生长，婴儿从出生到10岁时，头发至少有1米长；到20岁时，将长到2米。
这个时期就是头发不断生长的时期，时间大约为4年左右。一个正常健康的人，平时有80%~90%的头发都处于这个时期，生长速度每日约0.27~0.4mm，长度一般可达50~60cm。
这个时期约3周左右，正常情况下这个时期的毛发约占1%，进入这个时期后的毛囊下部，包括生发部分的毛球开始萎缩，毛发不再生长且变得的松动易于脱落。
休止期持续的时间一般在3个月左右，当毛囊进入休止期时，毛发开始脱落，处于休止期的毛发约占到14%，而后毛囊会再次进入生长期，新发会再次长出。
并不是所有人的头发都会遵循规律，老老实实的过完他的一生，饱受脱发困扰的人群不在少数，头发只掉不长，或者长不了很长。毛发的生长速度因人而异、不尽一致，与性别、年龄、部位、季节和机体健康状况这些因素都有关。
理论如此，但是在没有脱发困扰的的情况下，还是会有一些办法能够促进头发的生长，从业多年，给大家分享一些经验，供参考。
简单的说就是经常吃一些有益于头发生长的食物，帮助头发快速生长。头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，每天适当多吃鱼类、瘦猪肉、牛奶、豆制品，对头发生长速度会有一定效果，起码不会抑制。
另外需要注意的就是忌辛辣刺激食物，它们在短期内可能会促进血液循环，但是从长远角度来看还是会抑制毛囊的一些活性。
有一个公认的事实是，头发中的营养大部分来自血液，而不是我们使用的营养护发品，营养护发品可以深入毛鳞片让头发柔顺，但是头发生长的根源养料还是来自血液。所以按摩头皮是显而易见的促进头发生长的好方法，而且还能防脱发。
梳头也可以替代按摩，但是梳头要选用宽齿、牛角梳，这样才能最大限度减少对头发的伤害。
比饮食更直接。快速长头发的两种优质维生素：维生素B2和维生素B6，都和头发生长、合成有直接关系。除此之外就是维生素A和维生素E了，这两种维生素一般不缺乏，但是一旦缺乏头发生长肯定受到影响。网络推崇的鱼肝油其实就是维生素A补充剂。
一般来说，休止期脱发、季节性脱发、斑秃等等问题都不会伤害到毛囊、通过以上办法养护，都是会对头发生长有一定的帮助，也会一定程度的养护发质。
但是如果是雄脱导致的脱发，那么除了用以上这些方法养护，还是需要进行系统的治疗。
雄脱发生最主要的原因是遗传和激素，当人体内雄激素分泌过剩时，最主要的雄激素“睾酮”就会在5α-还原酶的作用下变身一种叫“双氢睾酮”（DHT）的物质。DHT会攻击我们的毛囊，导致毛囊不断萎缩，头发从终毛逐步想毳毛退化，头发只掉不长。而毛囊又是不可再生的，一旦毛囊闭合，就再也不会长出头发了。
1、用药市面上常规治疗脱发的药物是：钾离子通道开放剂和雄激素拮抗药物，这也是FDA唯二认证通过能用于治疗脱发的药。适用于脱发早期，毛囊萎缩不太严重的情况。
但要注意，药物都需要遵医嘱使用，不建议私自用药，使用不当会出现头皮瘙痒、多毛症、性功能障碍等副作用。
2、养护理疗包括中胚层、低能量激光、微针、自体血清注射等等，有些安全、有些风险较大，但总体效果比药物弱。
3、植发药物和理疗主要是修复萎缩的毛囊，而脱发严重导致毛囊坏死，目前是没有办法恢复的，这就属于植发手术的适应范围了。
植发手术可以从后枕移植健康毛囊到脱发部位，毛囊存活后可以正常生发，而且后枕毛囊不怕雄激素，所以不会继续发生脂溢性脱发，也就是说移植的头发可以长久保持。
设计好想要的发际线后，护士会帮忙把头发扎起来，后枕部位剃短，变成哪吒的发型。
如果大家对植发或是植发的效果还有不清楚的地方都可以直接点击下方链接进行咨询，我一定会用自己的专业知识为大家解答每一个问题。
或许非常多的人和我一样，看到别人的短发心动不已，立马就冲去剪了短发，结果没过几个月，头发长度说长不长，短又不短，看到别人的长发飘飘又心动不已.........后悔当初为什么跑去剪了短发！！！！！
头发是我们皮肤上生长最快的毛发，每根头发平均每天能长0.27-0.4nm，平均每月能长1cm，一年就能长10-14cm。
但是，头发不可能无限制地生长，否则到了10岁，头发就有 1米多长； 20岁时，达到2米以上，只要时间够长就能获得“世界最长头发”的称号。
一般情况下，头发长到50-60cm就会自然脱落，然后长出新发，也就是头发生长期2-7年的一个长度。不过正常人头发的生长期也就是4年左右，不受其他脱发因素的影响头发大概能长40cm左右。
想要让头发生长速度变快！！！要么从血液中给头发提供营养，要么加快头发的生长周期。
什么乱七八糟的生发液均不能渗入头皮中！！！让毛乳头吸收到营养，让头发长快或使头发长出来。
头发的生长主要由蛋白质构成，所以补充蛋白质要放在首位，其次还需要一些微量元素，比如叶酸、烟酸和铁可以使枯黄头发变的有光泽；泛酸、维生素B1有助于防治头发脱落并使头发浓密柔亮；锌可以去除头皮屑。
头发的主要成分是蛋白质，保持充分的蛋白质摄入可以更好地养护头发。也是体内免疫细胞所需的营养。
代表食物有：豆类及豆制品、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、鱼肉、虾、牛奶等。
铁是血红蛋白合成与氧气搬运的必备元素，补充适量的铁元素可以促进头皮血液循环，强健毛囊、发根，防止脱发。
甲状腺激素减少可以导致头发干燥、脆弱易折、色泽灰暗，并伴有休止期脱发，有些人还会出现头发提早变白，它具有维持毛发生长期的作用。而碘是甲状腺激素的主要合成元素，适当补碘对头发是有一定好处的。
维生素A可以帮助润滑头发毛囊，防止皮脂腺干燥和堵塞，有助于皮脂分泌，帮助头发生长。
代表食物有：深绿色蔬菜、黄色水果、动物肝脏、奶及奶制品、绿豆、大米、核桃等。
B族维生素通过促进血红细胞活性产生作用，为给包括头发毛囊在内的身体组织传输氧气和铁铺平了道路。
代表食物有：猕猴桃、大枣、木瓜、柠檬、橙子、橘子、草莓、西红柿、青椒、黄瓜、甘蓝等。
那就是众所周知的米诺地尔了，米诺是血管扩张剂，可以促进局部血液循环，促进毛囊上皮细胞中毛母质细胞的增值和分化，促进毛乳头细胞的增值。
可以缩短头发的生长周期，如果仅仅只是单纯的想让头发长得快，有句话叫做“可以，但没必要”，因为人家主要还是用来防脱生发的啊！！！！
按摩头皮是最好操作，又显而易见的生发办法，不过很少有人会坚持按摩，多多按摩可加速头皮的血液循环，方便吸收营养。
感觉我活了20多年有一半的时间都在头发的问题上作斗争。我自己的发质天生很不好，所以经常在头发问题上下功夫。让头发生长速度变快也是我之前有研究过的，网上说的偏方我基本上都试过。
什么淘米水洗头法，啤酒洗头发，生姜洗头发，经常剪头发，统统给各位姐妹们当过一回小白鼠，别试，没用的！最后研究了一圈，经过实践➕科学的总结下来,才发现之前的弯路走的有点多呀，其实真的想让头发长得更快一点都不难做到，只需做好改成。只要做到三点就好，第一个是日常洗护工作做好防止/预防掉发，第二个是靠内服食补，最后一个则是需要外部促进头部血液循环即可。
在这里先声明一下，如果你是想一个月头发暴长5-6厘米,甚至一个月想长10厘米，可以直接划走了，真的完全不可能，除非你去理发店接头发。
我们首先要对人类的头发生长速度,有一个科学的认知。如果现在正在看这篇文章的你，年纪是在15-30岁之间，那么恭喜你，你现在已经是在你这一生头发生长速度最快的年纪，每天的头发生长速度大概在0.27—0.4毫米左右，一个月头发长0.8——1.2cm是一个正常范围。只要每个月头发生长速度超过 1.2cm，则可以定义为长的快，而且对于一个处在头发生长黄金期的我们，真的不会很困难！
我们再来看看头发生长需要哪些成分，缺哪补哪肯定是最快的一个方法。头发的主要成分是角质蛋白，也是蛋白质的一种，所以多吃蛋白质会对头发的生长有好处，我之前做功课的时候还发现很多去医院治疗脱发的病人，医生都会建议补充维生素b群，所以适当补充维生素B群，也是对头发的生长也是有很大的帮助。
至于促进头部血液循环的方法，是真的很有效。不论我是看各种生发小偏方，还是查阅医疗书籍，都会建议一些方法从而促进头部的血液循环。原理其实很简单，我们先来看一组数据对比。
这个数据是每分钟血液循环对脑部的营养输送量的对比图，从表里不难发现，血液循环较快的话，每分钟可以往头部输送的营养物质比血液循环差的更多，这个还只是1分钟的数据，我们每天24小时可有1440分钟，血液循环好的比血液循环差的人，营养物质得到的更多，所以头发自然也能长得更快，我们要做的就是尽量借助外力，促进我们头部的血液循环就好了。
好了，现在就来说说具体方法吧，只要坚持就会有效果！不过我想只有在剪坏了发型，才会单纯的想让头发快速变长吧？我自己不知道是不是因为年纪变大了，脱发的问题越来越严重，所以我现在不止追求头发的生长速度，还会想要让头发更坚固的同时更有光泽更柔顺，所以我的方法会比单纯的头发生长速度变快，会平时多那么几步。
首先从洗发水入手，把普通的洗发水换成防脱的洗发水，用来解决我平时掉发多的问题，没有掉发困扰的小伙伴也可以用来预防脱发，还是我从一次洗猫经历悟出来的。
我的猫之前掉毛超级严重，平时无论我怎么给他梳毛还是有越掉越多的趋势，有一次狠心花了300多块请了专业的护理师，才知道原来对付掉毛最快的方式，就是使用专业的洗护，当时看他用的是日本的洗护，我就在旁边瞎聊天随口问了一句我掉头发也很严重，我是不是也换个日本的洗护就好啦。洗护师一脸问对人的表情就给我推荐一款被日本的一家杂志连续4年评为最值得买的洗发水第一名！
主要是针对有掉发困扰，头皮出油严重，或者头发受损严重发质不好想养发的人。
我自己也去做了下攻略，头皮出油加重就是脱发的初期表现！因为很多头皮问题都是马拉色菌在作祟，油脂越多他滋生越快，如果清洁不到位影响毛囊健康就会掉头发。查过这瓶摩隆MARO17防脱洗发水的主打成分是他们家特有的MARO17型胶原蛋白肽，内含的Capixyl™ 高浓度植萃成分能促进头皮细胞新陈代谢，同时还能够有效刺激毛囊发育生长，防脱固发，强韧发根。因为Capixyl™含有乙酰基四肽-3，实验证明这个成分会使头发生长活性比生发届的扛把子，米诺地尔还高3倍。而且里面王浆酸可以抑制马拉色菌，调节皮脂平衡。
因为我头皮有点敏感，用很多牌子的洗发水都容易头屑漫天飘，这款氨基酸系洗发水对头皮来说就特别温和，再配合大量高保湿成分，冲分洗净头发同时还滋润头皮，预防头屑。而且还是还无硅油、无矿物质油、无防腐剂，用着安心。
质地也是我喜欢的流动性强的清爽质地，我还买了把同牌子的按摩梳，边洗头还可以按摩头皮，促进头皮血液循环，并且让洗头也变成了享受，比单纯用手舒服多了！
我平时掉发最多的地方那必定是浴室！特别是洗完澡后，我的头发会总是大把大把的掉，把下水口都堵住，吹完头梳完头也更不用说，经常满地都是头发。掉发从第一次使用的时候就明显减少了很多
每次洗完头满头还香香的，而且香味很宜人，是草本的清香，不是人工香精的味道，香味很高级，每次用完出门，总会被朋友问洗发水是什么牌子。
总之选一款好用适合自己的防脱洗发水，是养发的第一步，也是很关键的一步，毕竟使用起来效果明显才能给后续带来信心，也更有动力坚持护发这件事！
我会多吃优质蛋白，比如肉蛋奶鱼虾还有豆制品牛奶，里面富含的蛋白质，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白。顺便说一下，在同等食量下，我自从多吃蛋白质，减少主食的摄入下，用这个方法我还瘦了，也算意外的收获。
除此之外我还会多吃海藻类食物，比如海带，裙带菜等，有丰富的钙，钾，碘，能促进脑部细胞的新陈代谢，辅助我们的身体能输送给脑部更多营养，这个方法女明星也有专门出书推荐过。
我想大家小时候都会听大人们说过想要头发变得好，多吃黑芝麻这样的说法吧，其实这种口口相传千年的方法，确实有他的科学依据而且早已广泛应用在中医治疗头发的各类方剂中。黑芝麻富含头发所需营养的重要成分，如卵磷脂、蛋白质、维生素A，E、钙，铁，亚油酸等， 每天吃一勺的量，不仅头发变得乌黑靓丽，还能补益肝肾，滋润五脏。类似于像黑芝麻的食物还有很多，比如黑米，黑豆，黑小麦等都是既富含多种微量元素，吃了头发慢慢会变得不容易掉发，柔顺又有光泽，对身体的好处更多。
在这些“黑暗料理”中，黑芝麻应该是许多人的首选，因为又好买又可以直接生吃，但我其实不太建议这么做。因为我自己在初中高中的时候，就尝试过无数次去超市买那种罐装的黑芝麻，想每天挖一勺生吃，但因为实在是太干太难吃，每次我最多坚持一两个星期就放弃了。
后面我有尝试去买黑芝麻糊或者黑芝麻粉，那是真的蛮好吃的，但相应的热量也是高到爆炸，因为商家为了好吃，还添加了各种糖和其他调味剂，我吃完一大包之后胖了好多斤，从此再也不敢天天吃了。
后来我终于找到了一个又方便即食，还好吃不胖，重点还是对头发身体都有好处的方法。那就是去买那种混合了黑芝麻，黑米，黑豆，黑麦，黑小麦的即食麦片，特别方便，不用特地花好几个小时处理食材， 还方便存储，直接开水冲泡几分钟就能吃。
由于燕麦本身就是就是含有一定量的蛋白质，所以它对头发生长是有帮助的，除此外燕麦还是低GI的食物，养发的同时还不容易长胖。我自己买的是这种这种配料表非常干净，只有纯原料，不额外添加蔗糖，这样就算减肥吃也没有负担。
而且我买的桂格五黑混合即食麦片，组合在一起不仅是对头发生长有帮助，对身体和皮肤也有好处。里面含有许多微量元素和膳食纤维，可以补充我们人体所需的矿物质的同时（比如烟酰，镁，磷）还能保护我们的肠道健康。不仅如此，其中还含有一个叫花青素的成分对女孩子特别好，具有抗氧化和清除自由基的功效，对抗衰抗疲劳有很大帮助，还能预防一些疾病。
我一般都会把它放在早上当早餐吃，既饱腹又健康，不过如果害怕吃不习惯不够甜的话，也可以和我一样在吃的时候，自己加一些喜欢吃的水果，味道会更好，水果自带的甜味和这个五黑麦片混合之后，口感又香又回甜，再带点像粥一样软糯的口感，简直太好吃了！而且每天早上就只花3分钟，不管是上学还是上班，都很方便，也不会没时间做，很容易坚持～
很多方法都会推荐头皮按摩，我不是没试过，但我这种懒人真的坚持不下去，而且我并不觉得自己给自己按摩头部是一件感到舒服的事情，如果你和我一样很难坚持给自己按摩的话，我建议多梳头。每天早晚一次是必须的，最好是想起来的时候就梳梳头，这样就不用机械性的一次梳一两百下，分开梳更容易坚持。
而且，我给大家推荐一把气垫梳子，让你从此爱上梳头这件事，这把梳子有多牛，牛到我敢说不好用买了可以找我报销！我话就放在这！
AVEDA可以说是全世界最好用的气垫梳，也是这把梳子让我坚持经常梳头这件事，在用这把梳子之前，我一辈子都不会认为一把小小的梳子，能让自己的头部如此放松，真真正正的清晰的感受到头部血液加速循环的魔力，那种感觉会有点让人上瘾，会梳了还想梳，特别是第一次用，感觉更让人惊艳。我其他的气垫梳也不是没有用过，没发现效果那么好的，从此爱上梳头就是那么简单。我是中长发所以买的买小号，如果头发很长很长的，建议买大号～
基本上按照我这连个方法，头发长不快都难，而且是又快又好，柔顺度柔韧度都UP UP，再说几个我自己实践中总结出来的小点，也有一些辅助作用，大家平时可以多做些运动，加速新城代谢，能更好的促进头部血液循海，还要切记不要熬夜，应当早睡早起，白天头发生长速度会比晚上更快。还有夏天会比冬天的头发长得更快，所以如果比较懒，可以夏天的时候多多努力加把劲，效果会事半功倍哦~
作为毛发医生，我应该是除了理发师、收头发的人以外，跟头发打交道最多的人群之一，从业已有10多年了，每天都是给脱发患者的人看头发、种头发。我热爱这份事业，也对毛发医学有浓厚的兴趣。
一般来说，健康成年人头发每天生长0.3~0.4毫米，一个月大约生长 1 厘米左右，夏季头发的生长速度会比冬季快一些。我们虽然不能拔苗助长，但是我们可以通过一些简单、实用的养护方法，一方面加快头发生长期，另一方面给头发提供充足的养分，从而加快头发生长。
这样吧，我分享几个比较接地气、大家好操作的加速头发生长的方法，强烈建议大家点赞、收藏。
经常按摩头皮，对生发确实有促进作用；经常梳头对生发也有帮助，可以刺激血液循环。采用抓、搓、柔、点、敲的按摩头皮手法才能正确的按摩头皮，不伤害头皮还能促进生发。
米诺地尔作为FDA生发特效药，作用机制主要是利用血管扩张功能，促进局部血液循环，从而刺激毛囊上皮细胞中毛母质细胞的增殖和分化，促进毛乳头细胞的增殖，从而刺激毛发生长（药物涉及副作用，建议咨询医生使用）。
头发是皮肤的角质层变化而成的，头发97%是由蛋白质（约20种氨基酸）组成的。另外还有一些微量元素。为了提供头发快速生长的原料，我们多采用食补来补充营养。
多吃墨绿色蔬菜：绿叶菜有利于头发的健康，菠菜、西蓝花等都是补充维生素A和C较好的来源。这些都是有益头皮和毛发健康的营养素。可以帮助保持头发滋润，防止折断。同时，墨绿色的蔬菜可以补充铁元素和钙元素。
多吃胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素A，可以促进我们头皮的健康，让头发更加健康漂亮。健康的头皮是乌黑亮发的土壤，均衡膳食才有利于头皮的健康。
多吃坚果类食品：经吃坚果有利于头发的健康，坚果是最佳的获得硒元素的来源。
如果大家有头发相关的问题，可以评论区留言或直接私信，我很乐意帮到大家改善头发问题。
目前没使用过什么贵妇级的护发产品。基本也不会安利什么产品，只是给大家分享一下我的保养经验。希望对你有帮助哦。(纯粹个人经验，不作任何盈利，各位宝宝按需求学习哦，不要照搬嘞。)
各位姐妹们，求求你们答应我，洗头发的适合不要头发一进水里就开始涂洗发水好嘛！准备一把顺手的梳子，木质的可能会给人感觉更好的，但是这个看个人喜欢。先用水把头发全部梳通，梳顺。然后开始用护发素，对的，你没有看错，先用护发素，相信有的小仙女已经知道这个了。用梳子去梳用过护发素的头发，好让每根头发都雨露均沾！然后把头发盘起来在头顶扎个丸子头，让护发素吸收一会儿。
然后洗掉护发素，开始洗头发。建议可以用打泡网，泡沫很丰富，也很省洗发水，也不会伤害头皮！某宝啊，某红书啊，都可以直接买，这里就不作推荐。洗第一遍的时候，全头温柔揉搓，(想不到合适的动作名词。)，然后清水洗净，第二遍，要有手法按摩头皮，大家也可以去找网上别的视频来学，我的步骤是这样的:先从额头前的头发往后抓，有点像在挠痒痒，同时抓完用指腹按摩头皮，从前往后，到耳后的部分都要兼顾到。没有很麻烦啦！最后再用清水冲洗干净，再用护发素，护发素的步骤就同上了。最后再冲洗干净。
除了冬天，我几乎很少用吹风机。我有两个用来擦头发的毛巾，一条吸水效果特别好，一条就是一般的毛巾。然后冬天需要吹的时候呢，我也是先用两条毛巾，把头发尽力擦干，然后梳通，(一把好梳子的重要性，最后才开始吹，从头发往下吹，头发会更直一点，也不会导致分叉。
晚上睡觉的时候一定要散着头发，不要扎着，头发也需要休息哇。如果有条件的话，建议大家买一条丝巾铺在枕头上。
最后就是防晒了，不要觉得只有脸和身体需要防晒我们的头发也需要的！尤其是夏天，像我一样的黑发妹子，一定有这样的感觉，一节体育课，头发晒的烫手手，其实紫外线对头发的伤害也是很大的，会让发质受损很严重的。建议出去玩的时候在身体喷防晒的同时，也给你的头发做做防晒啦。
最后食疗，黑芝麻是真的有用，我小的时候最喜欢喝黑芝麻糊，现在也很爱喝，大家如果知道什么好喝的牌子，欢迎安利！
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