首页=新城注册当妈堪比西天取经，好不容易熬过十月怀胎，熬过了分娩疼痛、堵奶，以为自己终于迎来了解放。

　　试了各种防脱秘方，生姜防脱、无硅油洗发水、毛发生长液等等，甚至为了减少摩擦，斥巨资买回真丝枕头，然而并没有啥用，该脱就脱，一点也不客气…

　　米粒开始长头发，可我秃了一大块，去看了医生做头皮和抽血检查，竟然是血红素太低和营养不良。

　　就连以头发浓密著称的张歆艺，在产后也出现了脱发的现象，头皮肉眼可见稀疏了不少。

　　每一根头发都有它的生长周期，一般它会在生长期停留 3 年左右，然后进入衰退期之后很快就会进入休眠期。

　　头发会在 2、3 个月的休眠期里慢慢凋落，然后再长出新的头发重新回到生长期。

　　孕期超高水平的雌激素会把头发强行留在生长期，阻止它们进入休眠期，于是本应该掉落的头发没有掉，该长出来的头发继续长出，这会让孕妈妈们拥有超模一样浓密的秀发。

　　正所谓「站得有多高 摔得就有多痛」，从生产的那天起，妈妈们体内的孕激素和雌激素水平急剧下降，没有了雌激素的束缚，被强留在生长期的头发开始蜂拥进入衰退期和休眠期。

　　那是因为虽然从生产的那一天起，就有大批量的头发从生长期过渡到衰退期，在衰退期头发不会掉落，直到进入休眠期之后才会逐渐脱落，这个过程大概是 2-3 个月。

　　普通人每天会掉 50-100 根头发，在产后脱发期每天可能会掉 400 根，如果你还留着一头长发，那么用脚趾头都能想到这个情景有多壮观！

　　大多数宝妈在月子里和哺乳期是睡不好的，特别是全母乳的妈妈，半夜时常起夜喂奶。

　　美国儿科学会倡导新生儿按需哺乳，平均一天 8-12 次哺乳，相当于每 2-3 个小时就得喂奶一次，晚上要起夜 3-4 次，加上拍嗝、哄睡系列流程操作下来，往往娃睡了、宝妈清醒了。

　　很多宝妈在生娃后会遇到一系列问题：奶水问题、产后身体恢复、宝宝身体状况，有的宝妈家里还会有家庭矛盾，和长辈育儿观念分歧较大，猪队友也不给力等等。

　　这些如果不能及时解决，一定会给宝妈造成很大的情绪负担，严重的甚至引起「产后抑郁」。

　　当大脑长期处于紧张烦躁焦虑之中, 头部血管也会长期处于收缩状态, 从而导致血液循环不良, 头发营养供应不足，导致脱发。

　　如果不及时清洁，环境中的灰尘就会混合着皮脂堆积在发根，使头发出现分叉，断裂和脱落。

　　同时，油脂和灰尘大量堆积，会使细菌和真菌滋生繁殖，还有引发毛囊炎和头皮感染的风险，问题更严重。

　　月子期内，有些妈妈不敢洗澡洗头，或是家人固守旧习不让洗，所以头发油腻有异味不说，头皮屑也会越来越多，脱发更是大量增加。

　　有的人为了产奶，只吃肉不吃菜，如在广东某地域的习俗里，月子期就只能吃鸡，不能吃青菜，因为青菜「很寒」。

　　多喜娃针对产后妈妈营养所需，研究多年，发明「排调补塑」月子餐谱，既保证了营养，又能快速实现瘦身。

　　一个正常的毛囊，会经历头发的生长和掉落的反复循环， 这就是毛发的生长周期。

　　一般在休止期快结束的时候，毛发会脱落。但仔细看下图，当毛发脱落时，毛球里的新毛发已经开始生长了。

　　如果超过 100 根，或者随便一抓就是 6 根以上的头发，就属于严重脱发了。

　　好消息是，等到产后 6-9 个月，头发就会恢复正常的生长状态。一般不需要特殊治疗。

　　产后脱发包括生理性脱发和病理性脱发，大多数宝妈都是生理性的，只有少数是病理性的。

　　针对生理性脱发，宝妈们不必担心，首先要保持心情愉悦，特别是月子期和哺乳期一定要保持心情舒畅，因为负面情绪只会加重脱发的程度。

　　二是要有清晰的认知，告诉自己产后脱发是一个暂时的过程，不需要害怕和焦虑，以免引起精神性脱发。

　　三是要注意饮食，不能「大补」，要均衡营养，多吃新鲜蔬菜、水果、蛋白质、豆类、蛋类等，选择性用温和、适合自己的洗护产品。

　　月子期间的产妇是可以洗头发的，只需要注意别着凉和受风，保持清洁并经常用手指按摩头皮，促进血液循环，就可以很好的度过产后脱发期。

　　是的，因为自从有了娃，很多妈妈就走上了一条「家庭、工作两把抓」的路：照顾娃的吃喝拉撒，照顾家庭，还要努力工作，一个人当六个人使。

　　很多宝妈说，已经很有没有看一部电影，不能慢悠悠的吃顿饭，连睡一个整觉都成了奢侈。

　　喜妈真心希望每个宝妈都能好好照顾自己，保持平静而愉悦的心情，相信发际线很快就能回来的~